10月14日16时许，沈河区二经二校的操场热闹起来，参加篮球、足球、棒垒球等训练的学生尽情释放活力；劳动教室内飘出阵阵果香，“幸福厨房”劳动课上老师正在教授调制水果茶……“双减”政策之下，二经二校的孩子们每周都能参与自己喜欢的兴趣课，与此同时，作业分层级布置、考试次数减少、没有培训班等一系列的转变，也给学生的学习、生活状态带来不小的改变。当天，沈阳晚报、沈报全媒体记者走进小学校园，近距离观察孩子们轻松的课后时光，聆听老师、家长和学生畅谈“双减”以来的真实感受。

当天傍晚，二经二校的操场上，满是孩子们生机勃勃的身影。“击球的时候，球的位置要在这儿，注意对准……”棒垒球兴趣班课堂上，刘老师耐心讲解完就带领学生开始训练。看着大家敏捷的身手、愈加纯熟的动作，刘老师毫不吝惜夸赞和鼓励。二经二校教学主任邢启岩介绍，学校根据同学们的兴趣爱好，开设了棒垒球、篮球、足球、羽毛球、雕塑、幸福厨房、水墨画、京剧、编程等25门兴趣课程，涵盖体育、艺术、科学等多个类别，除每周一、三、五的班主任个性化辅导外，学生们还可以在周二和周四根据自己的兴趣“点餐”，学习喜欢的课程。

已升入六年级的赵浚翔坦言自己很幸运：“我特别喜欢足球，但是没机会踢球。现在，我不仅参加了学校的足球社团，还当选了校足球队副队长。”“以前每个周末，我要学习英语、数学和大语文，现在学的是我喜欢的街舞、小提琴、书法等，每天还有爸爸妈妈陪我阅读一小时，特别开心。”五年四班的张梓煜开心地告诉记者，“每天晚上不到9点就可以上床睡觉了。”

 采访中，“双减”之后的孩子们无不展露出轻松的心态。“以前周末排得满满的，没有自己的时间。上个周日，爸爸妈妈带我去了动物园。这学期每个周末，我几乎都能有一整天的时间出去游玩。”五年三班的徐琬迪说，现在有了更多自由支配的时间，自己也可以学着做计划。“每个周日下午，我都会拿出专门的时间好好梳理错题和知识点，感觉学习的动力更足了。”

 “‘双减’以来，我们通过一系列转变，严格控制学生的作业总量，同时通过完善教师的作业批改评价制度，提高了作业质量。”邢启岩表示，“双减”政策是减轻义务教育阶段学生的校外培训负担，不减少父母陪伴的责任和老师的教育教学质量。“过去，我们往往更看重学科作业，如今特色作业的比重增加了，孩子们的动手能力、审美能力也随之提升。”五年三班班主任、沈阳市骨干教师冯维霞表示，例如安排学生们按计划阅读，深受学生和家长的欢迎。

 “双减”之后，孩子们有了更多自主时间，有的家长担心孩子无法自主学习。对此，四年六班班主任、沈阳市名师姜美岩认为：“‘双减’以来，我们帮助家长制定了许多有针对性的计划，比如对于拖沓的孩子，要制定每天的时间表，并严格执行，家长不要干扰孩子的自觉性，要给予足够的时间按照计划进行，进而逐渐建立自主学习的习惯。”姜美岩坦言，“以前我们想留一些实践作业，却囿于孩子们时间太少。现在作业在学校完成，课后没有培训负担，很多计划得以实现。”

“虽然还是一年级的‘小豆包’，但儿子经常跟我说，上学真快乐！”一年级四班戴清阳的母亲程女士感慨道：“我们感觉孩子特别幸运，刚入学就赶上‘双减’，参加学校提供的个性化课程，孩子特别开心。他选择周二参加管乐队，周四参加合唱团，还有口才表演，他都特别喜欢。”程女士直言，自己完全没有新生家长容易出现的焦虑。

 六年一班郭芊彤的母亲徐女士说：“女儿面临升学，刚刚‘双减’时全家确实都有压力。但是，‘双减’一个月后再看，我们发现孩子是受益的。”热爱阅读的郭芊彤现在有了更多时间，她不仅看完了四大名著，还读了《资治通鉴》，观看了最近热映的电影《长津湖》。她告诉妈妈，自己要阅读更多名著，让爸妈另眼相看。