居家线上学习视力保护特别提醒（家长篇）

由于疫情防控需要，今年秋季学期全市中小学生暂缓返校，通过网络线上学习。线上教学时，家是孩子学习的场所。为共同做好孩子的视力保护工作，特对家长朋友们提醒如下：

1.尽可能给孩子选择大屏幕电子产品，电子产品屏幕分辨率要尽可能高、清晰度适合。

2.请提前给孩子调节好电子产品的亮度，要让孩子眼睛感觉舒适，千万不要过亮或过暗。

3.在家里摆放电子产品时，屏幕上端应与孩子眼睛的水平视线平齐，应避免窗户和灯光的直射或屏幕反光。

4.书桌应摆放在窗户旁，与窗户垂直；孩子在白天看书写字时，自然光线应从写字手的对侧射入。

5.白天看书写字光线不足时，可在书桌上，孩子写字手的对侧前方摆放台灯辅助照明；晚上看书写字时，应同时使用书桌台灯和房间顶灯，台灯应正确放置。

6.应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响；应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。

7.应按照“坐于椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂后手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，为孩子调整好桌椅高度。

8.在可能的情况下，多安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、跳健身操等活动，“目”浴阳光，接触自然光线。

9.应提醒孩子按时睡觉，保障充足睡眠；让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于促进视力保护的营养膳食；提醒孩子勤洗手，不用手揉眼睛。

10.如果孩子眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状，或发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼和挤眼等情况时，应停止视屏行为，适时休息和运动，必要时及时带孩子去医院就诊。