为切实提升中老年居民健康素养，让科学养生知识走进千家万户，近日，苏家屯区解放街道金山社区幸福教育课堂特邀辽宁医药职业学院赵丽教授，开展中老年体质与养生保健专题讲座，为社区居民送上一堂实用又易懂的健康“必修课”。

课堂上，赵丽结合中老年人“多种慢性病共存、身体功能减退、易出现衰弱综合征”的生理特点，以通俗易懂的语言解析了老年健康问题的核心成因——肾精不足与脾胃功能减弱。针对居民普遍关心的腰腿痛、口干眼干、失眠、消化不良等常见困扰，赵丽不仅从中医理论层面分析病因，更分享了一系列可居家操作的实用方法：讲解肾俞穴、足三里穴等常用穴位的定位与按摩技巧，推荐山药薏苡仁粥、百合枣仁茶等食疗方，示范仰卧抬腿、脚尖屈伸等温和锻炼动作，还纠正了“饭后百步走适合所有老人”的认知误区，提醒心脑血管疾病患者、胃下垂人群饭后需适当静养。

讲座互动环节气氛热烈，居民们纷纷拿出纸笔记录要点，主动分享自身健康状况并咨询养护方案。赵丽逐一耐心解答，结合不同体质给出个性化建议，现场指导大家实操穴位按摩，让居民们直观感受养生技巧的便捷性。“赵教授讲得太实用了，在家就能跟着做，解决了我多年的失眠困扰！”社区赵阿姨拿着记满笔记的本子，连连为课程点赞。

本次课程将专业医疗资源与社区服务精准对接，既普及了科学的养生知识，又传授了简单易行的保健技能，有效提升了居民的健康自我管理意识。下一步，金山社区将持续依托幸福教育课堂，开展更多贴合居民需求的健康服务，让健康守护触手可及，切实提升社区中老年居民的生活质量与幸福感。