训练营活动由团体活动和个体活动组成。团体活动主题为“合理安排 愉快假期”，辅导老师们引领团体成员通过“缘聚你我”“成长三部曲”“投球游戏”“撕纸人生”和“24小时生命轮”等活动形式，让学生充分认识到时间的宝贵，学会珍惜时间，合理安排时间管理，并学会倾听和有效沟通，能明确表达自己的观点。个体活动通过沙盘的摆放，塑造一个与他(她)内在状态相对应的心理世界，展现出一个人美妙的心灵花园，以达到培养学生自信与人格、发展想象力和创造力等的目的。